butterfly مشرف المطبخ
عدد الرسائل : 4629 العمر : 43 البلد : السعوديه........AWNY المزاج : .مزاجيه sms :
نقاط : 774 تاريخ التسجيل : 28/11/2007
| موضوع: فيتامين ( A) الإثنين مايو 26, 2008 12:10 am | |
| ] فيتامين ( A):] النوع:فيتامين قابل للذوبان في الدهون.
-الاسم العلمي/أشكاله: (بيتا- كاروتين Beta-Carotene) أو (ريتينول Retinol).
- الفوائد: - تقوية النظر. - النمو. - إعادة بناء الأنسجة تكوين العظام. - مضادة للأكسدة (في شكل بيتا – كاروتين). - تكوين الهرمونات. - التكاثر.
- نقص فيتامين (أ): - العشى الليلي. - القابلية للعدوى. - خشونة الجلد. - ضعف العظام.
- الإفراط في تناول فيتامين (أ): - تلف خلايا الدم الحمراء. - تقلصات في البطن (شد عضلي). - ضعف الرؤية. -]الإثارة والاهتياج. ألم العظام. - فقدان الشهية. الإسهال. - نزيف الأنف. - تأخر النمو. - تساقط الشعر. - طفح جلدي. - جفاف الجلد. - أمراض الكبد. - غثيان. - قيء. - صداع. - مصادر فيتامين (أ): - منتجات الألبان. - الكبد. - البيض. - الخضراوات الورقية الخضراء. - البرتقال. - الخضراوات. - الفاكهة الحمراء.
- متوسط ما يحتاجه الفرد من فيتامين (أ): - الذكور البالغون = 1000. - السيدات البالغات= 800. - السيدات البالغات في السنه الأشهر الأولى والثانية من إفراز اللبن (في حالة الرضاعة) = ما بين 1200 – 1300. - الأطفال الرضع = 375. - الأطفال ما بين 1-3 أعوام = 400. - الأطفال ما بين 4-6 أعوام = 500. - الأطفال ما بين 7-10 أعوام = 700. | |
|
**moon light** المدير العام
عدد الرسائل : 2051 العمر : 39 البلد : rafat العمل/الترفيه : لا المزاج : روووووووووعة sms :
نقاط : 288 تاريخ التسجيل : 20/07/2007
| موضوع: رد: فيتامين ( A) الإثنين مايو 26, 2008 12:31 am | |
| | |
|
strawberry
عدد الرسائل : 2876 البلد : تبوك العمل/الترفيه : الرسم الكمبيوتر المزاج : وسط sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --> نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 23/12/2007
| موضوع: رد: فيتامين ( A) الإثنين مايو 26, 2008 11:09 pm | |
| | |
|