الحنين
الحنين
الحنين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الحنين

منتدى الحنين
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رمز الوفاء

رمز الوفاء


انثى
عدد الرسائل : 4551
العمر : 36
البلد : السعوودية- تبوك
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : عادي
sms :
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
نقاط : 3072
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية Empty
مُساهمةموضوع: أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية   أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية Emptyالإثنين يونيو 23, 2008 2:00 pm

أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية 5998

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات ...

التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية ...

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات ...

كما أن نقص هذه المواد في الجسم ...

يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية ...

تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة ...

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ...

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ...

أما الكبد والأرز و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ...

كما تقلل انفعالاته وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول ...

وباختلاف الأكلات هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة ...

التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي ...

حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع ...

على التقليل من القلق ...

ويراعى عند تناول هذه المشروبات ...

أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب ...

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق ...

الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي ...

كما يعمل الجبن و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات ...

مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة ...

نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد ...

فضلا عن أن صفار البيض والزيوت النباتية غير كاملة التكرير ...

أهمها زيوت الذرة و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة ...

و حسب الأبحاث العلمية ...

فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته ...

كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ...

و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين ...

كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب ...

أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير ...

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية ...

أن هناك فوائد جمة للعقل ...

ومن تناول الأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" ...

و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض ...

حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط ...

كما أنها تعزز عملية التعلم ...

وخلصت دراسة أجراها الدكتور جوزيف هلبلن ...

من معهد القومي الأمريكي للصحة ...

على 14500سيدة حامل ...

إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي ...

يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ...

كما تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهن ...

لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم ...

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال ...

الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة ...

يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين ...

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية ...

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة ...

وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها ...

الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ...

ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية ...




تمنياتي لكم بصحة وسلامة دائمة إن شالله ...


أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية Kissتحيااتى اليكمأكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية Kiss

أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية Ww
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
strawberry

strawberry


انثى
عدد الرسائل : 2876
البلد : تبوك
العمل/الترفيه : الرسم الكمبيوتر
المزاج : وسط
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 23/12/2007

أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية   أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية Emptyالإثنين يونيو 23, 2008 9:02 pm

أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية Anyaflower416شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمعة حب

شمعة حب


انثى
عدد الرسائل : 4201
العمر : 41
البلد : السعوديه ... Firas
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : عادي
sms : لااله الا الله
محمدا رسول الله
نقاط : 2732
تاريخ التسجيل : 19/05/2008

أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية   أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية Emptyالخميس يوليو 24, 2008 4:07 pm

أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية E3




أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية 30283_194647440d492744d



أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية Bdeaa0acae
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الحنين :: فوائد وفيتامينات-
انتقل الى: